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食を見直す!腎臓の健康に良い食生活

食を見直す!腎臓の健康に良い食生活

 

腎臓病の患者数は現在、日本の成人のおよそ1,330万人とされています。割合でみると、8人に1人が腎臓病ということです。

 

このことから分かるように、誰でも腎臓病を発症する可能性があります。

 

腎臓病患者が増えている背景には、生活習慣病の増加傾向と同様に、生活習慣が関係しています。その中でも、今回は食生活について取り上げます。

 

腎臓の健康を守るために、また腎臓の状態を悪化させないための食生活とは、バランスよく栄養を摂ることです。

 

バランスのとれた食事を前提に、腎臓に良い食べ物を取り入れていきましょう。

アスタキサンチンが豊富な甲殻類や、オルニチンを含むしじみ老廃物を体外に排出しくてるハトムギなどが、腎臓の健康維持に良い食べ物です。

 

反対に、腎臓の調子が低下しているときは制限したい栄養素もあります。

 

健康のために欠かせないものですが、塩分やカリウム、タンパク質やリンの摂取に制限がかかります。医師の指導のもと、それにしたがってください。

 

基本的に塩分は高血圧にも関連しており、現代人は摂り過ぎの傾向があるので制限が必要です。1日3〜6gを目安にし摂り過ぎないように注意してください。

 

血圧が高くなくても腎臓が弱っていると、塩分を摂り過ぎることで高血圧を発症しやすくなります。

 

また、タンパク質は分解や燃焼の際の産物である老廃物が出やすいため、腎臓が低下しているときには負担になります。

 

水分も生きるために欠かせませんが、体液のバランスも腎臓が担っているので、水分の摂り過ぎにも気を付けましょう。

 

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食を見直す!腎臓の健康に良い食生活

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クレアギニンEXの総評

(50代/男性)
毎日愛飲しています。続けているうちに、尿切れがよくなりました。 またそれだけではなく、体の調子が良くなったと思います。
(60代/男性)
何度も何度も夜中にトイレに起きて、朝起きると疲れがとれきれていなかったのですが、最近はしっかり朝まで眠れるようになりました。

 

食を見直す!腎臓の健康に良い食生活

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腎臓の数値も、生活習慣病も気になる…。そんな方におすすめのサプリメントがきなりです。 日々の食生活で不足しやすいオメガ3系脂肪酸をはじめ、血液サラサラ成分が高配合されています。 DHAやEPAは青魚に多く含まれる成分で血液サラサラ効果があり、腎臓の数値をはじめ、生活習慣病対策になります。しかも、それぞれの成分の酸化防ぐ抗酸化成分が豊富なクリルオイルも使用しています。 さらに血栓を溶かす作用まであるナットウキナーゼもプラス配合!

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食を見直す!腎臓の健康に良い食生活

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